ストレッチポールとは

ストレッチポールは、

長さ約100cm、幅約15cmの円柱状2003年頃アスリート向けにコア（体幹）を活性化し、体を正すためのツールとして考案されたところ、アスリートたちの間で「カラダがラクになる」と好評で大きな反響を呼び、瞬く間にスポーツ界に広まりました。

さらに、美しい姿勢を保つ必要がある女優やモデルの方々にも愛用者が増え、メディアで紹介されたのを機に一般の方々にも普及しました。

最近では、医療や教育の現場でも活用されているツールです。

ストレッチポールとは？

上の写真のように、円柱状のツールです。（種類、カラーは、こちら）

筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化！

日常仕事でパソコン作業を長時間し続けたり、足を組んで座ったり、ゴルフや部活動で体を酷使したりというように、私たちは知らず知らずの間に体に負担をかけケア（メンテナンス）することなく蓄積しています。その結果、筋肉が偏って凝り固まり、骨格を歪め姿勢を不良にしています。そしてまた歪んだ姿勢は、さらに体へ負担をかけるという悪循環に陥っています。

そんな悪循環に陥るとただ休むだけでは、回復せず歪みも元に戻りづらくなります。それが各種体の痛みや凝り、頭痛や疲労感、不眠などの不調まで引き起こすことになります。

そんな状況、状態を自分で簡単にリセットできるのがストレッチポールです。

乗って寝転ぶだけ！

使い方は、ストレッチポールの上に乗って寝転ぶだけ。すると体の外側の筋肉が自然に緩みます。

さらに、その状態からエクササイズをすることで、背骨や肋骨、肩関節、股関節、骨盤などといった骨格や関節の位置が正され、体のコア（体幹）も活性化されます。

その結果、体が本来あるべき状態にリセットされ、痛みや凝り、冷え、不眠などといった不調が改善されやすくなるのです。

ストレッチポールの効果をまとめると

これはあくまでも一例です。その他、多くの効果が期待できます。

ストレッチポールのココがいいとこ

３拍子揃った最大のメリット！

簡便性（簡単であること）

運動苦手な方でも、仕事が忙しい方でも、自宅でストレッチポールに短時間乗るだけで体がリセットされ、凝りや歪みが整います。

再現性（効果を実感すること）

使用者の98％の方がその効果を実感したというデータがあります。誰がやってもその効果を一様に出すことができます。

安全性

基本的使用方法が寝転んで使用するので転倒などのリクスも低く、安全性が高いです。リハビリ現場など高齢者も使用することかもその安全性の高さは分かります。正し、注意事項等がないわけではありません。初めは専門家から指導を受け学習することをお勧めいたします。

他にも色々