こんにちは、笑顔を創造するKAIZENです。

あなたは、一回の筋トレでムキムキの肉体美を手に入れることはできますか?

または、一回の食事制限で5kgのダイエットを成功できますか?

きっとそんなこと無理ですよね

でも、逆にこういうことも言えますよ

長年努力して身につけたムキムキの筋肉は、一回トレーニングをサボってもガリガリにはなりません

または、同窓会が楽しすぎて普段はしないような暴飲暴食を一晩だけしても翌朝5kg太ってた、ということもないでしょう

つまり、良くも悪くも一回では、そんなに大きな変化や効果・結果は、出にくいこともあるわけです。逆に、長年(良いことも悪いことも)蓄えてきたことことというのは、すぐになかったことにはならないとこもまた事実

ボディビルダーの人たちは、一日サボると筋肉が落ちて凄い変化する、という事も聞いたことはありますが、それは、大きな変化をしているのではなく、日々研ぎ澄ませた感覚の中で筋肉と向き合っているのでごく僅かな変化をも敏感に感じ取っているという事で、筋肉量が数キロ落ちたというわけではありません

これを良い話に例えると

毎日ストレッチをする。一日の変化は小さいけれど半年続けた結果凄く柔軟な筋肉が身に付いた。はじめは毎日していたけど、半年後は週に一回やらない日があっても柔軟性は保てたまま。

悪い話に例えると

毎日パソコン業務に8時間。日々歩く習慣はなく一日平均300歩。そんな日が時々なら変化な小さいけれど、半年続けた結果次第に筋力は衰え、姿勢も歪み、太ってしまい、腰も痛い

楽して、簡単に、時間をかけずに、手っ取り早く

痩せたい、柔軟になりたい、筋肉をつけたい、腰痛を治したい、肩こりを取りたい、頭痛を消したい

なんてことを思っちゃう。その気持ち僕にもとってもよく分かります

でも、そうなってしまったのも一日で、一回でそうなってしまったんじゃないことも事実です

時間をかけて、太り、筋肉が硬くなり、筋力が落ち、体が歪み、姿勢が悪くなり、血行が悪くなった

その結果の症状、状態なので、一回で簡単になかったことにはなりづらいという事も肝に銘じておかねばならないと思う

しっかり肝に銘じておけば、一歩ずつ一歩ずつ改善にむけ歩むこともまたできる

そうでないから、結果が出ないとか、何も変わらないとすぐに挫折して改善に向けた歩みを止めてしまう。すると今度は本当に何も変わらない。

一歩は小さくても継続していると必ず改善に向かって変化しているのに、歩みを止めたら全く変わらないどころか悪化の方向へ転げていく

当たり前のようなことかもしれないが、それをしっかり理解しているか否かで差が生まれると思っている

分かっているようで安易に変化、結果、効果を期待し過ぎの事ってないですか?

筋トレもダイエットも、施術効果も同じです

筋トレも計画的に継続

ダイエットも計画的に継続

施術も計画的に継続+セルフケア

不健康は日々のツケ、健康は日々のケア