こんにちは、

岡山市南区の整体

ボディケア&ストレッチ KAIZENです

 

 

本日は、とっても簡単なストレッチの極意をご提案させてもらうよ

これによって、より安全にそして、より効果的にストレッチが実施できるんじゃないかな

 

あなたのイメージング力が問われる(笑)

 

その前に質問です!

 

あなたは、セルフストレッチをするときにどんなイメージを持ってやってる??

 

A:太い硬いゴムバンドを伸ばしているイメージ

ゴムを伸ばす

それとも、

A:氷の塊がトロ~ンと溶けていくイメージ??

溶ける氷

 

僕がクライアントさんと話したり、見ていて感じるのは、

前者のイメージを持っている方が多いかな

 

でも、是非後者のイメージでストレッチをやってほしいと思います

 

「そんな弱いストレッチで効果あるの?」

「強い方がよく伸びるんじゃないの?」

 

そんな思いや疑問もあると思うし、そんな思いがあるから

痛いけど頑張って硬いゴムを伸ばすようなイメージでストレッチするんでしょ!?

 

事実、後者のイメージで筋肉はトロ~ンと伸びていきますよ

 

痛いから効果が出やすい!?

頑張ったら効果が大きい!?

 

それは、思い込み!!

 

『ストレッチやった感』が感じられて自己満足してるだけ(笑)

 

体に重力を感じながら、その重力を十分に利用しながら

重力に身を預けて、ゆだねて、力を抜いていく

あなたの筋肉は、トロ~ンと氷が溶けるように緩んでいきます

 

実際、感覚を集中して、鋭く筋肉を感じてみると

溶けるように筋肉が伸びていくのが分かるはずです

 

どうぞお試し下さい(^^♪