おはようございます。

岡山市南区の整体と体幹から姿勢を正し、不調を改善する

ボディケア&ストレッチ KAIZEN 請川です(*^。^*)



昨日のブログでお約束しました

『慢性腰痛とヨガの効果】について



腰痛の約85%が非特異的腰痛症と言われています。

非特異的腰痛症とは、原因不明の腰痛ということです。



『いやいや!俺の腰痛は、腰の筋肉の凝りによるものだと思う。』という場合も、これに属します。

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症によって神経の圧迫がレントゲンで見て取れるものは、これには属しません。



まぁ~しかし、ヘルニアだから腰痛とも限りませんが!!



まっ、とりあえず腰痛を訴えている方のほとんどが原因不明の腰痛に分類されるのですが、

そんな慢性的に繰り返される腰痛って嫌ですよね(ー_ー)!!



その多くの方が、腰痛になったら「マッサージへ行く」とか「整体に行く」とかが多いんじゃないでしょうか??

これでは、繰り返されるはずです。

なぜなら、腰痛になってしまった原因が変わっていないから!!



例えば、

筋力が弱く腰の骨を支える力が不十分で不安定。結果、関節の炎症を招いたための腰痛。とか

姿勢が悪くて、背中や腰の筋肉が疲労して、カチカチに凝ってしまったための腰痛。とか

原因は、安定性がない事や姿勢の乱れということになります。



その繰り返される腰痛に一手を打つ一つの手段に、ヨガという運動もあります。



こんな研究報告を見つけましたのでシェアします。

慢性腰痛にヨガも効果的だったというモノです。



http://www.yoga-gene.com/karada/17415.html?fb_action_ids=518009401644439&fb_action_types=og.likes



是非、ご覧ください。

当店でも、肩こり・腰痛KAIZENヨガを行っております。

特徴は、小人数制なので身体の不安なことや気になることを質問しながら行えることです。

また、運動初心者でもできる軽いエクササイズということです。

詳しくは、こちらをご覧ください。



繰り返されるルーティーンを断ち切るには、これまでと違うスパイスを加える必要がありますよね(^ム^)

それには少しの勇気を出して、行動に移すだけです♪♪

そこへ集まる方はみな同じ悩みや考え・症状をお持ちの方です。

分かち合いましょう!

しかし、傷のなめあいにはならず、一緒に一歩ずつ健幸的な身体を手に入れましょう(^O^)