こんにちは。

岡山市南区の整体と体幹から姿勢を正し、不調を改善する

ボディケア&ストレッチ KAIZNE  請川です(^O^)

 

お天気いいですね~~

世は三連休

出勤途中にバイク集団がいましたね~~

ツーリングってやつですね。

気を付けて、楽しんでくださいね~~(#^.^#)

 

 

 

話をガラリ変えまして、本題へ

日本は、超高齢社会です…

若者がいない…

国は、医療費が苦しい現状です…

高齢者の負担額もこれからさらに増すことが予想されます…

加齢と共にどうしても色々と病気がちになったり、機能低下によりお薬を飲まなくてはならなかったりします。

ある程度は致し方ないかとも思います。

しかし、出来る努力により病院へかかることを減らすこともできるはずです。

例えば、高齢者で怖いのだ

転倒による大腿骨等の骨折。

そこからの、入院生活。寝たきり。痴呆。

と言うスパイラス(+o+)

最悪です。

医療費がかかるだけではありません。

生活全てが変わります。

 

そうならないために、何ができるのか??

備えておくこと、鍛えておくことです。

転倒予防に備えて、筋力を鍛えておくことですよね。

確かに、筋力はあっても脚を挙げにくい姿勢をとっていたらそれもよくないのです…

あわせて、改善することが望まれます。

では、トレーニングをしましょう。

となるのですが、ここで一つ!!

PNFという技術を取り入れて転倒予防されることが効果的ではないかなと考えます。

PNFとは、簡単に言いますと

『神経の流れをスムーズにすることで筋肉を使いやすくする』

というものです。



筋肉はあってもその筋肉を自分の意識通りに、思いのままに使えないとなりません。

しかもそれは、スムーズに。

それを出来るようにするトレーニングがPNFトレーニングです。

やり方は簡単で、汗もかかず楽に行うことができます。

是非、月一くらいでPNFを取り入れた転倒予防教室を開講したいと企んでいます。

もうしばらくお待ちください(^O^)

 

健康で、毎日を笑顔で、楽しく、各々が幸せ感じられながら、生活できると最幸ですよね(^O^)

【笑顔の創造】していきます。

自分自身も!!