おはようございます

岡山市南区の整体と体幹から姿勢を正し、不調を改善する

ボディケア&ストレッチ KAIZEN 請川です(^O^)

 

 

ブログ更新が少し空いてしまいました…

すいません。

 

三連休初日の土曜日に、【コアコンディショニング】2回目のお客様がお越し下さいました。

初回、来られた時の訴えは、『肩こり』『首こり』が一番でした。

途中、『腰も痛いや』という新しい気づきもありましたが。

一時間の施術を終了した時には、姿勢か見違えるほどよくなり

はじめ感じていた肩の凝りや首のツッパリが軽減していました。

その時の写真がこちら。左が始め。右が施術後。



 

そして、土曜日に二回目のご来店でした。

今回も初めに姿勢のチェックからしました。その写真は、後程(^。^)

今回の施術内容は、

肩周辺の筋を弛めるエクササイズのバリエーションを少し増やし筋肉をリラックスさせていました。

その後、床に寝たまま踵を左右交互に5~10cmほど挙げてもらいました。

僕『どちらが重く感じますか?』

お客様『左』

僕『覚えておいてくださいね』 

この左右で違う重たさの脚をあるエクササイズで同じに、または、軽くしていきます。

難しくなく、楽しみながら簡単にできるエクササイズです。

終了後再度、脚を挙げてもらったところ、『まだ少し左の方が重さはあるが、確実に軽くなった』

との感想でした。

コアを安定するモノにすると、手脚の運動が軽くなる証明です。

それとあと一つ。

肩甲骨の位置を正す、エクササイズを10回を2種類ほどしました。

そんなことを約一時間こなし、姿勢をチェックしました。

それがこちら。左が始め。右が施術後。



壁際に立った瞬間に、『おっ!!頭が壁についた(>_<)』

初回ほどの違いはないですが、よ~く見ると

①手の位置:はじめ赤線より下にあった指先が、上に挙がっていますね。

②左右の肩の先に見える格子枠の角が 、見えなっくなっていますね。

どういう事かと言いますと、

肩甲骨の位置を正すエクササイズをしたことにより肩甲骨が正された、また、「頭が壁についた」という事からも猫背がさらに改善したことが伺えます。それにより腕の位置が挙がり、ナデ肩は張ったので肩先の位置が挙がった。

一回目の二回目の写真をすべて繋げてみました。



左から順に、

〈1回目:前〉〈一回目:後〉 10日後 〈2回目:前〉〈2回目:後〉

10日空くとまた少し猫背に戻った気がします。

これからも弱っている筋肉や使えてない筋肉をさらに改善することで不良姿勢に戻りにくくなります。

 

これを観てどう思いますか??

肩こり、腰痛にマッサージ。それだけで本当にいいですか??