こんにちは、

岡山市南区の整体と体幹から姿勢を正し、不調を改善する

ボディケア&ストレッチ KAIZEN 請川です(^O^)

 

当店ブログファンのあなたは、もうご存知ですよね??

ダイエット企画している事??

 

その名も、

『コアを活性!!「キュッ」と締まったウエストBody』

 

詳しくは、こちら

本日、本コース一回目のお客様がご来店くださいました。

 

このコースは、まず初めにヒモを使いウエストを計ります。

ヒモですので長さは分かってもセンチは分かりません。

ご安心ください(笑)

 

エクササイズの流れは、初めにコアの筋肉を弛めほぐす事から始めます。

つまり、歪みやコリをある程度取り除いていてからになります。

そうしないと、歪みを助長したり障害にも繋がりかねないためです。

たまにこんな話聞いたことないですか!?

「ダイエットしようとして、毎晩頑張って走り始めたんだけど膝が痛っくなって走るの止めた。」

「肩こり酷くて、運動しろと言われたので走り始めたら余計に酷くなった。」など

こういった原因の一つには、歪みや偏りがあるにも関わらずそのまま無理して運動した結果、

上記の様に、歪みの助長であったり関節へかかる負担の増幅で痛みが起こったと考えらえます。

それを防ぐためにはまず、運動前に姿勢をある程度整えることが重要です。

 

そして、整った姿勢で次にコアを活性するためのエクササイズを始めていきます。

コア活性エクササイズは、非常に簡単。

本日のお客さまも今年58歳ですが、『これは、楽しい・面白い』『無理なく続けられる』とおっしゃていました。

その他の方も、汗を流しながらハーハー言いながらするような運動ではないことは共通しています。

簡単、楽しい、新しい(今までしたことないと思います。想像の運動と違うはずです。)

 

エクササイズ内容を簡単にいいますと、

ズバリ『赤ちゃん体操』とでも言いましょうか(笑)

本日のお客様にもご説明しました。

「これは、赤ちゃんの動きと同じです」と

 

その、赤ちゃん体操を20分くらいして一時間の終わりです。

最後に、初めと同じヒモを使いウエストラインを計りました。

すると、こうなっていました。



約6cmの減少(^O^)

過去最高の減少でした。

この方、初めは『今日は一回目だし、センチの減りは期待してませんから。徐々に行きましょう』 って言ってたんです。

それが、期待を裏切り6cmも減っていたので

凄い嬉しそうでしたし、テンション上がっていましたね☆

『よし!!来週も頑張ろう』

結果が見えるとモチベーションに繋がります。

いい循環ですよね(#^.^#)

僕も楽しい内容にできるように頑張ります!!

 

ご興味のある方、気になる方は

毎週水曜日 20:00~21:00

毎週日曜日 10:30~11:30

一回 ¥2,000- 全四回 ¥8,000-(一括前払)

定員四名

で開催しております。

お申し込みは、

☎ 086-259-2596 

か、もしくはこちらから

 

夏はそろそろ終わりますが、油断大敵これからの季節。

服着て誤魔化していると……(笑)

お友達とご一緒の参加でも楽しいですよ!(^^)!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

次のブログも楽しみにしておいてください。