こんにちは、

ウケシです(^O^)

真夏のような唸る暑さ…と言うところですが、

僕はエアコンの中でいます(笑)

自分のためじゃなく、お客さまが来店されて暑い…汗かく…ではいけないでしょ

空調管理をしているにすぎません。

 

とはいうものの、室内にいても、水分補給は割と気をつけてこまめにしています。

ブログ読んで下さっているあなたも、しっかり気を付けて下さいね(#^.^#)

 

さて、本日は『ストレッチや筋トレの効果を上げるコツについて

 

何事も、コツコツ継続的に努力する…

 

勿論それも大事ですが(笑)

それだったら、苦情が来ますね(-.-)

失礼。

 

コツは、目的の筋肉を【摩る】です。

触ってあげるだけでいいんです。

その後に、ストレッチやトレーニングすると効果は上がります。

  

摩りながら出来る種目はそれもいいでしょう。

この【摩る】だけで違うんです。

是非やってみて下さい。

 

【摩る】ことによって何をしているか!?

【感覚入力】をしているのです。

感覚は、脳に入ります。

人間の身体は、脳によって支配されていますからそこに感覚を入れてあげて動かしたり伸ばしたりしてあげると効果が向上するんです。

たったこれだけですので、ひと手間加えて下さい。

感覚を入力し、意識して下さいね。

 

今日は、すっごく短いですがこの辺で失礼いたします。

 

元気モリモリ、笑顔ニコニコ、今日も参りましょ~~(^O^)