おはようございます

ウケシです(^O^)

日曜の朝、如何お過ごしでしょうか??

いつもよりゆっくり寝ましたか??

それとも、暑さで目を覚ましましたか(笑)

しかし、ムシ熱いですね~~

僕も朝の店内清掃だけで汗ダクダクですよ(^。^)

今日は、秘密兵器を考えてついちゃって、作りました(^。^)y-.。o○

それは、濡れタオルをつくり冷蔵庫へ放り込んでおきました。

仕事で汗をかいた後に、冷えたこいつで汗を拭くときっと気持ちがいいぞ~~(ニヤニヤ)ハッハッ

 

さて、身体に不調で上位を占めるモノと言えば

女性 ①位肩こり  ②位腰痛

男性 ①位腰痛   ②位肩こり

です。

知っていましたか!?

なんとなく納得できます(笑)

今日はこの【肩こり】について書きたいと思います。

この、【肩こり】というのは日本での呼び方の特徴でアメリカなどでは【首こり】といいます。

確かに、日本では「肩こり」と言って首から肩にかけてを指しますよね。

アメリカでは、「肩」と言ったら「ショルダー」で肩の先を指し、「首」と言ったら「ネック」で頭の下の部分を指します。

まっ、それはさておき、肩こりで悩んでいらっしゃる方は多いと思いますが何か対策をうっているでしょうか??

磁気ネックレス??

テンピュールのオーダー枕??

湿布??

運動??

仕事しない??これはダメですね(爆笑)

 

色々あると思います??

今日は中でも、【運動】を取り上げようと思います。

運動は確かに、肩こり解消にはした方がいいですし、健康のためにも適度な運動はもってこいです。

とここで、肩こり解消予防のために運動でどんなことをしていますか??

肩を回す??腕立て伏せ??懸垂??ランニング??

どんなことでも結構ですが、その時ひとつ意識して頂くだけでその効果はUP!UP!!することが期待できます。

意識して頂きたいところと言うのは、

『肩甲骨』です。



肩甲骨の動きに意識して頂き、肩甲骨をしっかり動かすしてもらいたいと思います。

肩こりに関係の深い筋肉は、

肩甲骨と腕の骨

肩甲骨と頭の骨

肩甲骨と腕の骨

肩甲骨と首の骨

肩甲骨と背中の骨



と言うように繋がっています。

ですので、肩甲骨をしっかり動かすとそこについている筋肉を動かすことができるのでgoodです。

というより、本来は肩甲骨を動かそうとするとそれらの筋肉を使わないといけない、と言った方が正しいかもしれませんが。

お客様などにも、「肩凝るから、腕(肩)回すんだけどね…」とおっしゃいます。

「どんなふうにしているんですか?」と聞いて、見てみるとそれは、肩の関節だけを動かしている運動のことが多いです。

その運動にひつ工夫と少しの意識を付け加え、肩甲骨をしっかり動かすように回すことをご指導させて頂きます。

 

この様に、肩こり予防・改善には肩甲骨を意識してみるといいですね。

 

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さて、今日は日曜日しっかり遊んでくださいね~~(^O^)

そして、明日からまた元気に張り切って志事顔晴ってください☆★