こんにちは、

ウケシです(^O^)

 

素敵な日曜日お過ごしでしょうか??

今日は少し涼しく過ごしやすいですね。

しかし、雨が降らないですね~~

 

本日は、動画配信です。

『首と肩周辺のストレッチ』です。

首は、非常に繊細な部位ですので決して無理に伸ばしすぎることのない様に注意をして行いましょう!!

また、首や肩周辺というのは小さな筋肉から大きな筋肉まだたっっっくさんありますので

少しずつ角度を変えながら行うことで、いろんな筋肉を伸ばすことができますので試してみて下さい。

(厳密にいいますと、どこの筋肉も少しずつ角度で伸びる繊維が違うのですが)

やはり何事もそうですが、継続が大事です

日々コツコツと思い立ったら「やる」という程度からでもいいと思います。

是非続けて下さい!(^^)!

動画は、こちらです。

ココのストレッチ方法知りたいとか、こういう時のストレッチ方法教えてというのがありましたら遠慮なくドシドシお問い合わせください。お待ちしております!!

それは、こちらまで。

 

 

さて、休日もあと少しですが明日への元気を充電し、また明日からは元気な笑顔を振り撒いていきましょ~~(^O^)