こんにちは、

ウケシです(^O^)

 

本日は、ストレッチポールを使ったストレッチ方法をお一つお教えしたいと思います♪♪

 

パソコンに向かって仕事バリバリしますよね。時間たつのも忘れるくらいしたことありませんか??

それが終わった後どうでしたか!?

『腕が挙がらない』

ってなってなかったですか??

そんな腕の挙がりが悪い時に効果をすっごく発揮するのがこれ!!

チョ~~簡単なんですけど効果抜群(^。^)

 

やり方は、

①横になって寝ころぶ

②脇の下にストレッチポールを入れて

③その上で、脱力しコロコロするだけ

 

30秒もすれば驚くほど腕が挙がりやすくなってるはずです!!

是非お試しください。

まだまだ、上りが悪いという方は他の方法も合わせてやっていただけるといいと思いますが、

それはまた、次回のお楽しみ(#^.^#)

 

日々の疲れをこまめに取り除きためないことがホント大事です!!